Doublez vos résultats en 45 jours :
2 + 2 étapes simples

Dans quelques secondes, vous allez découvrir 4 étapes simples pour construire un régime acido basique, et doubler vos résultats en 45 jours.

Si vous ne l’avez encore pas fait, commencez par mesurer votre équilibre acide-base pour déterminer si vous êtes en alcalose, en acidose, ou équilibré.

Un organisme trop acide réduit la production d’hormone de croissance, perturbe le métabolisme des protéines, et détruit les protéines musculaires…

Si vous faites de la musculation, il y a de fortes chances que vous soyez dans le rouge, alors:

regime-acido-basique

Régime acido basique

Vous avez faits le test

Vous n’êtes pas enceinte, mais vous êtes acide comme du jus de citron. Si vous êtes en prise de masse, ça ne m’étonne pas.

Les recherches ont montré que l’effort physique, les régimes hyperprotéinés et riches en céréales, acidifient fortement le corps. Et cette acidité ronge vos efforts. C’est bête.

Alors pour résoudre ce problème, je vous propose 2+2 étapes simples pour rester équilibré et en forme toute l’année.

Que vous soyez en prise de masse, en sèche, ou en vacances aux Baléares, vous allez pouvoir construire (ou conserver) un maximum de masse musculaire. C’est parti :

4. Mangez 5 fruits et légumes par jour

Ah vous l’avez entendu celle-là ! :)

On nous rabâche tout le temps de manger 5 fruits et légumes par jour, mais on ne nous a jamais dit POURQUOI.

Et moi quand on ne me dit pas pourquoi, ça ne rentre pas.

Sauf qu’aujourd’hui, j’y ai trouvé un intérêt notable : les fruits et légumes sont des aliments alcalins. Et les aliments alcalins permettent de réduire fortement l’acidité de l’organisme.

Prenez l’habitude d’ajouter un à deux aliments alcalins (ou très alcalins) à votre diète pour chacun de vos repas, et de vos collations.

Cliquez sur l’image pour voir la liste en grand écran :

regime-acido-basique-aliments-acides-alcalins

Source : http://www.afim.qc.ca/

3. Buvez de l’eau pétillante

Les eaux pétillantes sont très riches en bicarbonates, et c’est exactement ce que l’on recherche.

Les bicarbonates permettent de recharger les réserves alcalines du corps pour parer à l’acidité de l’organisme.

J’achète mon eau pétillante 0,28€ le litre à Leclerc (eau gazeuse Chateauneuf de Marque Repère). C’est pas la ruine.

Vous pouvez aussi mettre du jus de citron dans votre bouteille d’eau plate pour l’alcaliniser ;)

C’était les deux premières étapes pour rééquilibrer votre pH sanguin.

Essayez-les pendant 4 semaines, et si votre pH urinaire (l’indicateur) est toujours inférieur à 7,5, essayez une-par-une les 2 autres étapes :

2. Utilisez des citrates

Les citrates sont métabolisés par le foie pour être transformés en bicarbonates. Comme on vient de le voir, les bicarbonates combattent l’acidité.

Il existe plusieurs types de citrates : citrates de calcium, de magnésium, de potassium, etc.

Je recommande le citrate de magnésium, 400mg par jour (= 2,6g de poudre).

C’est pas cher, et vous faites d’une pierre 2 coups avec le supplément en magnésium :)

1. Bicarbonate de potassium

En dernier recourt, vous pouvez utiliser du bicarbonate de potassium pour alcaliniser votre organisme.

Mais utilisez-le avec précaution, et seulement après 6 semaines de tests, car le bicarbonate de potassium se digère mal (ballonnements, flatulences et rots), et peut devenir dangereux à haute dose.

Il est recommandé de commencer avec 1 à 2g par jour, en fractionnant les prises, pour habituer le corps. Puis, d’augmenter progressivement la dose jusqu’à 5g par jour si besoin.

Conclusion

1. Mesurez votre pH une fois par semaine

2. Mangez des légumes midi et soir, et un fruit à chaque repas (matin-midi-soir)

3. Ajoutez du jus de citron dans votre bouteille d’eau minérale

4. Buvez de l’eau pétillante riche en bicarbonates (comparez les étiquettes)

5. Utilisez 400mg par jour de citrate de magnésium pour augmenter votre apport en bicarbonates

6. Dernier recourt, 1 à 2g par jour de bicarbonate de potassium, en augmentant progressivement jusqu’à 5g si nécessaire.

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