Peut-on boire de l’alcool quand on pratique la méthode lafay ?

L’alcool est un glucide qui ne se convertit pas en glucose comme les autres glucides. Il se transforme en acides gras qui peuvent être stockés sous forme de graisses.

1 gramme d’alcool équivaut à 7 kcal. C’est là d’où viennent les fameux « ventres à bières ».

L’alcool, quel qu’il soit, est un ennemi si vous voulez sécher ou rester sec. Il agit comme un dépresseur du système nerveux mais, en excès, il fait place à l’anxiété, l’irritabilité et à une diminution des aptitudes cérébrales…

Inutile d’être un compétiteur pro pour s’en rendre compte.

L’alcool déshydrate sérieusement le corps. Qui n’a jamais ressenti le besoin de descendre une bouteille d’eau au réveil d’un lendemain de cuite ?

Au premier abord, l’effet que peu donner la déshydratation peut être bien cool dans le miroir. On parait plus sec, donc plus musclé.

Mais calmez-vous les gars : Ce n’est qu’une illusion.

Et puis vous êtes sûrement encore bourré pour vous mater comme ça dans le miroir :-)

Sérieusement, si vous buvez régulièrement (tous les week end par exemple), sachez que l’alcool provoque la perte de nombreux nutriments :

  • La vitamine B6
  • La thiamine
  • Le calcium
  • etc.

En plus de ça, vous savez que l’alcool détruit le foie, le coeur, le cerveau mais aussi les muscles !

Et ouais les gars.

« Il parait que boire 1 verre de vin par jour c’est bon pour la santé. »

C’est vrai, si vous avez plus de 60 ans…

À petite dose, l’alcool rends le sang plus fluide et favorise le bon cholestérol (HDL).

Mais si vous en buvez trop, c’est l’effet INVERSE qui se produit.

Mais alors on fait quoi ?

Retenez simplement ceci :

Il y a beaucoup plus inconvénients que d’avantages à boire de l’alcool. Que vous soyez sportif ou non, d’ailleurs.

Mais personnellement, je suis contre toute privation radicale.

Je pense qu’on peut profiter des plaisirs de la vie, tant que l’on sait se modérer.

Alors ne soyez pas trop dur avec vous-même. Un petit verre devant un match le week-end ne ruinera pas tous vos progrès. En revanche une soirée de débauche totale par semaine est à proscrire.

Pensez à décompresser. Le repos moral est aussi important que le repos physique. Trouvez simplement le juste milieu.

Cliquez sur « j’aime » si vous avez appris quelque chose aujourd hui

Recherches qui ont permis de trouver cet article:
alcool, alcool et méthode lafay, musculation cuite, on boit le cytotex avec de la bierre, peut on boire de lalcool avec le cholesterol, seche avec methode lafay