Peut-on boire de l’alcool quand on pratique la méthode lafay ?

L’alcool est un glucide qui ne se convertit pas en glucose comme les autres glucides. Il se transforme en acides gras qui peuvent être stockés sous forme de graisses.

1 gramme d’alcool équivaut à 7 kcal. C’est là d’où vient les fameux « ventres à bières ».

L’alcool, quel qu’il soit, est un ennemi si vous voulez sécher ou rester sec. Il agit comme un dépresseur du système nerveux mais, en excès, il fait place à l’anxiété, l’irritabilité et à une diminution des aptitudes cérébrales.

Inutile d’être un compétiteur amateur pour s’en rendre compte.

L’alcool déshydrate sérieusement le corps. Qui n’a jamais eu envie de descendre une bouteille d’eau au réveil d’un lendemain de cuite ?

Au premier abord, l’effet que peu donner la déshydration peut être bien cool dans le miroir. On parait plus sec, donc plus musclé.

Mais calmez-vous les gars : Ce n’est qu’une illusion.

Et puis vous êtes sûrement encore bourré pour vous mater comme ça dans le miroir :-)

Sérieusement. Si vous buvez régulièrement (tous les week end par exemple), sachez que l’alcool provoque la perte de nombreux nutriments :

  • La vitamine B6
  • La thiamine
  • Le calcium
  • etc.

En plus de ça, vous savez que l’alcool détruit le foie, le coeur, le cerveau mais aussi les muscles !

Et ouais les gars.

« Il parait que boire 1 verre de vin par jour c’est bon pour la santé. »

C’est vrai, si vous avez plus de 60 ans…

À petite dose, l’alcool rends le sang plus fluide et favorise le bon cholestérol (HDL).

Mais si vous en buvez trop, c’est l’effet INVERSE qui se produit.

Mais alors on fait quoi ?

Retenez simplement ceci :

Il y a beaucoup plus d’effets négatives, que d’avantages à boire de l’alcool. Que vous soyez sportif, ou non. D’ailleurs.

Mais personnellement, je suis contre toute privation définitive.

Je pense qu’on peut profiter des plaisirs de la vie, si l’on sait se modérer.

Alors ne soyez pas trop dur avec vous-même. Une bière devant un match le week-end, ça ne peut pas vous faire trop de mal.

Pensez à décompresser. Le repos moral est aussi important que le repos physique.

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